Syantis yo dekouvri ke pandan n ap vyeyi, mitokondri nou yo ap diminye piti piti epi pwodui mwens enèji. Sa ka mennen nan maladi ki gen rapò ak laj tankou maladi newodejeneratif, maladi kè, ak plis ankò.
Urolitin A
Urolitin A se yon metabolit natirèl ki gen efè antioksidan ak antiproliferatif. Nitrisyonis nan Nova Southeastern University Ozetazini dekouvri ke itilizasyon urolitin A kòm yon entèvansyon dyetetik ka retade pwosesis vyeyisman an epi anpeche devlopman maladi ki gen rapò ak laj.
Bakteri nan trip nou yo pwodui urolitin A (UA) apre nou fin konsome polifenol yo jwenn nan manje tankou grenad, frèz, ak nwa. Sipleman UA bay sourit ki gen laj mwayen aktive sirtuin yo epi ogmante nivo enèji NAD+ ak selilè yo. Sa ki enpòtan, yo te montre UA elimine mitokondri ki domaje nan misk imen yo, kidonk amelyore fòs, rezistans fatig, ak pèfòmans atletik. Se poutèt sa, sipleman UA ka pwolonje dire lavi a lè li konbat vyeyisman nan misk.
Urolitin A pa soti dirèkteman nan rejim alimantè, men konpoze tankou asid elajik ak elajitannin ki genyen nan nwa, grenad, rezen ak lòt bè ap pwodui urolitin A apre yo fin metabolize pa mikwo-òganis entesten yo.
Spermidin
Spermidin se yon fòm natirèl poliamin ki te resevwa atansyon nan dènye ane yo pou potansyèl li pou pwolonje lavi ak ogmante sante. Menm jan ak NAD+ ak CoQ10, spermidin se yon molekil natirèl ki diminye avèk laj. Menm jan ak UA, bakteri nan trip nou yo pwodui spermidin epi li deklanche mitofaji - retire mitokondri ki domaje epi ki pa an sante. Etid sou sourit yo montre ke sipleman spermidin ka pwoteje kont maladi kè ak vyeyisman repwodiktif fi. Anplis de sa, spermidin dyetetik (yo jwenn li nan yon varyete manje tankou soya ak grenn) te amelyore memwa nan sourit. Plis rechèch nesesè pou detèmine si rezilta sa yo ka repwodui nan moun.
Pwosesis nòmal pou vyeyi a diminye konsantrasyon fòm natirèl espèmidin nan kò a, dapre yon rechèch ki pibliye nan Scientific Reports pa chèchè nan Inivèsite Medsin Prefekti Kyoto nan Japon. Sepandan, yo pa obsève fenomèn sa a nan moun ki gen plizyè santèn ane;
Spermidin ka ankouraje otofaji.
Manje ki gen anpil spermidin ladan yo se: manje ki fèt ak ble antye, alg, dyondyon shiitake, nwa, foujè, purslane, elatriye.
kurkumin
Kurkumin se konpoze aktif ki nan timerik ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan.
Byolojis eksperimantal ki soti nan Akademi Syans Polonè a dekouvri ke kurkumin ka diminye sentòm vyeyisman epi ralanti pwogresyon maladi ki gen rapò ak laj kote selil senesan yo enplike dirèkteman, kidonk pwolonje dire lavi a.
Anplis timerik, manje ki rich nan kurkumin yo enkli: jenjanm, lay, zonyon, pwav nwa, moutad ak kari.
Sipleman NAD+
Kote ki gen mitokondri, gen NAD+ (nikotinamid adenin dinikleotid), yon molekil nesesè pou maksimize pwodiksyon enèji. NAD+ natirèlman diminye avèk laj, sa ki sanble konsistan avèk diminisyon fonksyon mitokondri ki gen rapò ak laj. Sa a se youn nan rezon ki fè yo te devlope ranfòsè NAD+ tankou NR (Nikotinamid Riboz) pou retabli nivo NAD+ yo.
Rechèch montre ke lè yo ankouraje NAD+, NR ka amelyore pwodiksyon enèji mitokondriyal epi anpeche estrès ki gen rapò ak laj. Sipleman prekisè NAD+ yo ka amelyore fonksyon misk, sante sèvo, ak metabolis pandan y ap potansyèlman konbat maladi newodejeneratif. Anplis de sa, yo diminye pran pwa, amelyore sansiblite ensilin, epi nòmalize nivo lipid, tankou bese kolestewòl LDL.
Lè piblikasyon an: 24 Jiyè 2024
