Syantis yo te jwenn ke kòm nou laj, mitokondri nou yo piti piti diminye epi yo pwodui mwens enèji. Sa ka mennen nan maladi ki gen rapò ak laj tankou maladi neurodegenerative, maladi kè, ak plis ankò.
Urolitin A
Urolithin A se yon metabolit natirèl ak efè antioksidan ak antiproliferatif. Nitrisyonis soti nan Nova Southeastern University nan Etazini yo te dekouvri ke lè l sèvi avèk urolitin A kòm yon entèvansyon dyetetik ka retade pwosesis la aje ak anpeche devlopman nan maladi ki gen rapò ak laj.
Urolithin A (UA) pwodui pa bakteri zantray nou yo apre yo fin konsome polifenol yo jwenn nan manje tankou grenad, frèz, ak nwaye. Sipleman UA nan sourit ki gen laj mwayen aktive sirtuin ak ogmante NAD + ak nivo enèji selilè. Sa ki enpòtan, yo te montre UA netwaye mitokondri ki domaje nan misk imen, kidonk amelyore fòs, rezistans fatig, ak pèfòmans atletik. Se poutèt sa, sipleman UA ka pwolonje dire lavi pa kontrekare aje nan misk.
Urolithin A pa soti dirèkteman nan rejim alimantè, men konpoze tankou asid ellagic ak ellagitannin ki genyen nan nwa, grenad, rezen ak lòt bè pral pwodwi urolitin A apre yo fin metabolize pa mikwo-òganis entesten.
Spèmidin
Spermidine se yon fòm natirèl nan yon polyamine ki te resevwa atansyon nan dènye ane yo pou potansyèl li pou pwolonje lavi ak ogmante sante. Menm jan ak NAD + ak CoQ10, espèmidin se yon molekil natirèl ki diminye ak laj. Menm jan ak UA, espèmidin se bakteri zantray nou yo ki pwodui ak deklannche mitofaji - retire mitokondri ki pa bon pou lasante. Etid sourit yo montre ke sipleman espèmidin ka pwoteje kont maladi kè ak aje repwodiktif fi. Anplis de sa, espèmidin dyetetik (yo jwenn nan yon varyete manje ki gen ladan soya ak grenn) amelyore memwa nan sourit yo. Gen plis rechèch ki nesesè pou detèmine si rezilta sa yo ka repwodui nan imen.
Pwosesis nòmal aje diminye konsantrasyon fòm natirèl espèmidin nan kò a, dapre rechèch ki te pibliye nan Rapò syantifik pa chèchè nan Kyoto Prefectural University of Medicine nan Japon. Sepandan, fenomèn sa a pa te obsève nan santyèm;
Spèrmidin ka ankouraje otofaji.
Manje ki gen gwo kontni espèmidin yo enkli: manje ble antye, varech, dyondyon chiitake, nwa, bracken, purslane, elatriye.
kurkumin
Kurkumin se konpoze aktif nan timerik ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan.
Byolojis eksperimantal ki soti nan Akademi Polonè Syans yo te dekouvri ke kurkumin ka diminye sentòm yo nan aje ak retade pwogresyon nan maladi ki gen rapò ak laj nan ki selil senesan yo dirèkteman enplike, kidonk pwolonje lavi.
Anplis timerik, manje ki gen anpil kurkumin gen ladan: jenjanm, lay, zonyon, pwav nwa, moutad ak Curry.
NAD + sipleman
Kote ki gen mitokondri, gen NAD + (nikotinamid adenine dinucleotide), yon molekil ki nesesè pou maksimize pwodiksyon enèji. NAD + natirèlman dekline ak laj, ki sanble konsistan avèk n bès ki gen rapò ak laj nan fonksyon mitokondriyo. Sa a se youn nan rezon ki fè NAD + boosters tankou NR (Nicotinamide Ribose) yo te devlope pou retabli nivo NAD +.
Rechèch montre ke lè w fè pwomosyon NAD +, NR ka amelyore pwodiksyon enèji mitokondriyo ak anpeche estrès ki gen rapò ak laj. Sipleman NAD + precurseur ka amelyore fonksyon nan misk, sante nan sèvo, ak metabolis pandan y ap potansyèlman batay maladi neurodegenerative. Anplis de sa, yo diminye pran pwa, amelyore sansiblite ensilin, ak nòmalize nivo lipid, tankou bese kolestewòl LDL.
Tan pòs: 24 jiyè 2024
