Osteyopowoz se yon maladi kwonik ki karakterize pa yon diminisyon nan dansite zo ak yon ogmantasyon nan risk pou ka zo kase ki afekte pifò moun. Zo fèb ki asosye avèk osteyopowoz ka afekte seryezman kalite lavi ak endepandans yon moun. Malgre ke osteyopowoz jeneralman konsidere kòm yon maladi ki afekte granmoun aje yo, konprann kòz fondamantal osteyopowoz yo enpòtan anpil pou anpeche li rive oswa pou jere li efektivman.
Osteyopowoz, ki literalman vle di "zo pore," karakterize pa pèt dansite ak mas zo. Nòmalman, kò a toujou ap kraze ansyen tisi zo a epi ranplase li ak nouvo zo. Nan moun ki gen osteyopowoz, vitès pèt zo a depase vitès fòmasyon zo a, sa ki lakòz zo fèb.
Osteyopowoz afekte pifò fanm epi li rive sitou nan granmoun aje, men li kapab afekte gason ak jèn adilt tou.
Prevansyon ak deteksyon bonè esansyèl pou kontwole osteyopowoz la. Kenbe yon mòd vi ki an sante, ki gen ladan yon rejim balanse ki rich an kalsyòm ak vitamin D, fè egzèsis regilyèman, epi evite fimen ak konsomasyon twòp alkòl, ka ede diminye risk ou genyen pou osteyopowoz la.
Mineral ki nesesè pou fòmasyon zo yo se sitou kalsyòm ak fosfò. Kalsyòm se youn nan prensipal blòk konstriksyon zo yo, sa ba li fòs ak dite. Fosfò se dezyèm mineral ki pi enpòtan nan zo yo. Ansanm ak kalsyòm, li fòme sèl mineral zo yo, ki kontribye nan fòmasyon ak antretyen zo yo.
Kalsyòm se prensipal eleman nitritif pou zo yo, kote li bay fòs ak dite. Zo yo se rezèvwa kalsyòm ki pi enpòtan nan kò imen an. Lè kò a bezwen kalsyòm, zo yo ka libere iyon kalsyòm pou satisfè lòt bezwen fizyolojik. Si konsomasyon kalsyòm nan pa sifi oswa kò a pa absòbe ase kalsyòm nan rejim alimantè a, fòmasyon zo ak tisi zo ka afekte. Kòm rezilta, zo yo ka vin frajil, sa ki lakòz zo ki fèb epi ki kase fasil.
Men faktè ki ka mennen nan maladi osteyopowoz la
●Laj ak Sèks: Tank n ap vyeyi, kò nou gen tandans pèdi mas zo pi vit pase yo ka rebati li, sa ki lakòz yon bès gradyèl nan dansite zo a. Bès sa a pi pwononse lakay fanm, sitou pandan menopoz, lè nivo estwojèn yo bese.
●Chanjman ormonal: Fanm yo fè eksperyans yon gout rapid nan nivo estwojèn pandan menopoz, sa ki akselere pèt zo. Diminisyon nan nivo estwojèn, yon òmòn ki ede kenbe dansite zo a, ka mennen nan osteyopowoz nan fanm apre menopoz.
●Defisyans nitrisyonèl: Defisyans kalsyòm ak vitamin D ka domaje sante zo yo gravman epi ogmante risk pou yo gen osteyopowoz.
●Mòd vi: Mank aktivite fizik ak egzèsis kote w ap pote pwa, konsomasyon kalsyòm ak vitamin D ki pa sifi, konsomasyon alkòl twòp, fimen, itilizasyon sèten medikaman alontèm (pa egzanp, kortikosteroyid (prednizòn)).
●Maladi kwonik: Sèten maladi, tankou atrit rimatoyid ak maladi enflamatwa entesten, ka ogmante risk pou devlope osteyopowoz.
●Istwa familyal: Lè ou gen yon istwa familyal ki gen osteyopowoz, sa ogmante chans ou genyen pou devlope maladi a.
Malgre ke osteyopowoz la pa gen okenn pwoblèm fizik, li ka manifeste nan plizyè sentòm ou ka obsève. Li komen pou pèdi wotè ak bosu sou tan, sa yo rele "bosu rèn". Ou ka gen doulè nan do oswa doulè ki soti nan yon ka zo kase nan kolòn vètebral.
Yon lòt sentòm enpòtan se yon ogmantasyon nan frekans ka zo kase, sitou nan ponyèt, anch ak kolòn vètebral. Ka zo kase sa yo ka rive menm akoz ti tonbe oswa kolizyon epi yo ka afekte mobilite ak kalite lavi yon moun seryezman.
Pèdi pwa, pèt apeti, ak fatig se tou sentòm potansyèl ki ta ka endike osteyopowoz.
An rezime, lè w konbine sipleman kalsyòm ak yon rejim alimantè ki rich an kalsyòm, fè egzèsis regilyèman, epi evite move abitid, ou ka pran mezi aktif pou kenbe zo w yo solid ak an sante epi anpeche pwogresyon osteyopowoz la.
K: Èske mwen ka jwenn ase kalsyòm ak vitamin D nan rejim alimantè mwen sèlman?
A: Pandan ke li posib pou jwenn ase kalsyòm ak vitamin D atravè rejim alimantè sèlman, gen kèk moun ki ka bezwen sipleman pou satisfè bezwen chak jou yo. Li rekòmande pou konsilte avèk yon pwofesyonèl swen sante pou detèmine nesesite pou sipleman.
K: Èske osteyopowoz la se yon pwoblèm pou granmoun aje sèlman?
A: Malgre ke osteyopowoz la pi komen nan granmoun aje yo, li pa sèlman yon enkyetid pou gwoup laj sa a. Bati ak kenbe zo ki an sante enpòtan pandan tout lavi, epi adopte mezi prevantif byen bonè ka diminye risk osteyopowoz la anpil pita nan lavi.
Avètisman: Atik sa a se pou rezon enfòmasyon sèlman epi li pa ta dwe konsidere kòm konsèy medikal. Toujou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou itilize nenpòt sipleman oswa chanje rejim swen sante ou.
Dat piblikasyon: 7 septanm 2023
