Èske Alpha GPC ka amelyore konsantrasyon ou? Men sa ou bezwen konnen

Lè n ap pale de amelyore memwa ak aprantisaj, dènye rechèch yo sijere ke alfa GPC ka trè benefik. Sa a se paske A-GPC transpòte kolin nan sèvo a, sa ki stimul yon nerotransmetè enpòtan ki ankouraje sante mantal.

Rechèch montre alfa GPC se youn nan pi bon sipleman nootropik pou sèvo ki sou mache a. Li se yon molekil ki ranfòse sèvo a, epi li te montre li an sekirite epi byen tolere pa pasyan ki pi gran k ap chèche amelyore sentòm demans yo, osi byen ke jèn atlèt k ap chèche amelyore andirans fizik ak fòs yo.
Menm jan ak efè fosfatidilserin pou ranfòse sèvo a, a-GPC ka sèvi kòm yon tretman natirèl pou maladi alzaymè epi li ka ralanti bès mantal ki gen rapò ak laj.

Ki sa ki Alpha GPC?

Alfa GPC oubyen alfa gliserilfosforilkolin se yon molekil ki aji kòm yon sous kolin. Li se yon asid gra yo jwenn nan lesitin soya ak lòt plant epi yo itilize li nan sipleman sante mantal ak pou konstwi fòs nan misk.
Alpha GPC, ke yo rele tou alfoserate kolin, gen anpil valè pou kapasite li genyen pou transpòte kolin nan sèvo a epi ede kò a pwodui asetilkolin, yon nerotransmetè ki responsab pou anpil benefis kolin genyen pou sante. Asetilkolin asosye avèk aprantisaj ak memwa, epi li se youn nan nerotransmetè ki pi enpòtan pou kontraksyon misk.
Kontrèman ak bitartrat kolin, yon lòt sipleman kolin popilè sou mache a, A-GPC kapab travèse baryè san-sèvo a. Se poutèt sa li gen efè pwomèt sou sèvo a epi se poutèt sa yo itilize li pou trete demans, tankou maladi alzaymè.

Benefis ak itilizasyon Alpha GPC

1. Amelyore pwoblèm memwa

Yo itilize Alpha GPC pou amelyore memwa, kapasite aprantisaj ak kapasite panse. Li fè sa lè li ogmante asetilkolin nan sèvo a, yon pwodui chimik ki jwe yon wòl enpòtan nan fonksyon memwa ak aprantisaj. Chèchè yo te note ke alfa GPC gen potansyèl pou amelyore sentòm kognitif ki asosye avèk maladi alzaymè ak demans.
Yon esè doub avèg, owaza, kontwole pa plasebo ki te pibliye nan Clinical Therapeutics an 2003 te evalye efikasite ak tolerans alfa GPC nan tretman defisi kognitif ki koze pa maladi alzaymè ki soti lejè pou rive modere.
Pasyan yo te pran kapsil 400 mg a-GPC oswa kapsil plasebo twa fwa pa jou pandan 180 jou. Yo te evalye tout pasyan yo nan kòmansman esè a, apre 90 jou tretman, epi nan fen esè a 180 jou apre.
Nan gwoup alfa GPC a, tout paramèt evalye yo, tankou Echèl Evalyasyon Maladi Alzaymè kognitif ak konpòtmantal ak Egzamen Mini-Eta Mantal la, te kontinye amelyore apre 90 ak 180 jou tretman, alòske nan gwoup plasebo a yo te rete san chanjman. (oswa: ...yo te wè yon chanjman oswa yon agravasyon.)
Chèchè yo te konkli ke a-GPC itil klinikman epi byen tolere nan tretman sentòm kognitif demans epi li gen potansyèl kòm yon tretman natirèl pou maladi alzayme a.

2. Ankouraje aprantisaj ak konsantrasyon

Gen yon pakèt rechèch ki sipòte benefis alfa GPC pou moun ki gen pwoblèm mantal, men ki jan li efikas pou moun ki pa gen demans? Rechèch montre ke Alfa GPC kapab amelyore atansyon, memwa ak kapasite aprantisaj nan jèn adilt ki an sante tou.
Jounal Ameriken pou Nitrisyon Klinik la te pibliye yon etid kowòt ki te enplike patisipan ki pa gen demans epi li te jwenn ke yon konsomasyon kolin ki pi wo te asosye avèk yon pi bon pèfòmans mantal. Domèn mantal yo te evalye yo enkli memwa vèbal, memwa vizyèl, aprantisaj vèbal, ak fonksyon egzekitif.
Yon etid ki pibliye nan Journal of the International Society of Sports Nutrition te jwenn ke lè jèn adilt yo te itilize sipleman alfa GPC, sa te benefisye sou sèten travay pèfòmans fizik ak mantal. Moun ki te resevwa 400 mg a-GPC te fè nòt 18% pi rapid nan tès soustraksyon seri a pase moun ki te resevwa 200 mg kafeyin. Anplis de sa, gwoup ki te konsome kafeyin nan te fè nòt siyifikativman pi wo sou newrotism konpare ak gwoup alfa GPC a.

3. Amelyore pèfòmans atletik

Rechèch sipòte pwopriyete sinèjik alfa GPC a. Pou rezon sa a, atlèt yo de pli zan pli enterese nan a-GPC akòz kapasite potansyèl li pou amelyore andirans, pwodiksyon puisans, ak fòs miskilè. Sipleman ak a-GPC li te ye pou ede ogmante fòs fizik, ankouraje konstriksyon mas miskilè mèg, epi diminye tan rekiperasyon apre antrennman.
Rechèch montre ke alfa GPC ogmante òmòn kwasans imen an, ki jwe yon wòl nan rejenerasyon selilè, kwasans ak antretyen tisi imen ki an sante. Òmòn kwasans lan rekonèt pou kapasite li genyen pou amelyore kapasite fizik ak pèfòmans atletik.
Gen anpil etid ki te evalye efikasite alfa GPC sou andirans fizik ak fòs. Yon etid kwaze owaza, kontwole pa plasebo an 2008 ki te enplike sèt gason ki gen eksperyans nan antrennman rezistans te montre ke a-GPC afekte nivo òmòn kwasans. Patisipan yo nan gwoup eksperimantal la te resevwa 600 mg alfa GPC 90 minit anvan egzèsis rezistans.
Chèchè yo te jwenn ke konpare ak nivo debaz la, nivo òmòn kwasans maksimòm yo te ogmante 44 fwa ak alfa GPC ak 2.6 fwa ak plasebo. Itilizasyon A-GPC te ogmante fòs fizik tou, ak fòs maksimòm pou leve pwa sou ban an ogmante 14% konpare ak plasebo.
Anplis ogmante fòs nan misk ak andirans, òmòn kwasans lan ka ede pèdi pwa, ranfòse zo, amelyore atitid, epi amelyore kalite dòmi.

4. Amelyore rekiperasyon apre yon konjesyon serebral

Premye rechèch yo sijere ke a-GPC ka benefisye pasyan ki te fè yon konjesyon serebral oswa yon atak ischemik pasajè, ke yo rekonèt kòm yon "mini-konjesyon serebral." Sa a se akòz kapasite alfa GPC a pou aji kòm yon newoprotektè epi sipòte newoplastisite atravè reseptè faktè kwasans nè yo.
Nan yon etid an 1994, chèchè italyen yo te jwenn ke alfa GPC te amelyore rekiperasyon mantal nan pasyan ki te fè aksidan serebrovaskilè egi oswa minè. Apre aksidan serebrovaskilè a, pasyan yo te resevwa 1,000 mg alfa GPC pa enjeksyon pandan 28 jou, epi apre sa 400 mg oralman twa fwa pa jou pandan 5 mwa kap vini yo.
Nan fen esè a, chèchè yo rapòte ke 71% nan pasyan yo pa t montre okenn diminisyon kognitif oswa amnezi. Anplis de sa, nòt pasyan yo sou Mini-Mental State Examination an te amelyore anpil. Anplis rezilta sa yo, pousantaj evènman negatif apre itilizasyon alfa GPC te ba epi chèchè yo te konfime ekselan tolerans li.

5. Ka benefisye moun ki gen epilepsi

Yon etid sou bèt ki te pibliye nan Brain Research an 2017 te gen pou objektif evalye enpak tretman alfa GPC sou pwoblèm mantal apre kriz epileptik. Chèchè yo te jwenn ke lè yo te enjekte rat ak a-GPC twa semèn apre kriz pwovoke, konpoze a te amelyore fonksyon mantal la epi ogmante newwojènèz, kwasans tisi nè yo.
Etid sa a sijere ke alfa GPC ka itil nan pasyan epilepsi akòz efè newoprotektè li yo epi li ta ka amelyore defisi mantal ak domaj newòn ki pwovoke pa epilepsi.

Alpha GPC ak Choline

Kolin se yon mikronutriman esansyèl ki nesesè pou anpil pwosesis nan kò a, sitou fonksyon sèvo a. Li nesesè pou bon fonksyònman asetilkolin, yon nerotransmetè kle, ki aji kòm yon nerotransmetè anti-vyeyisman epi ki ede nè nou yo kominike.
Malgre kò a pwodui ti kantite kolin poukont li, nou dwe jwenn eleman nitritif la nan manje. Gen kèk manje ki rich nan kolin tankou fwa bèf, somon, pwa chich, ze, ak pwatrin poul. Sepandan, gen kèk rapò ki sijere ke kò a pa byen absòbe kolin ki soti nan sous manje, se poutèt sa gen kèk moun ki soufri defisyans kolin. Sa a se paske kolin an trete pasyèlman nan fwa a, epi moun ki gen pwoblèm fwa p ap kapab absòbe li.
Se la sipleman alfa GPC yo antre an jwèt. Gen kèk ekspè ki rekòmande pou itilize sipleman kolin, tankou a-GPC, pou amelyore fonksyon sèvo a epi ede kenbe memwa. Yo panse kolin alfa GPC ak CDP yo pi benefik pou kò a paske yo sanble anpil ak fason kolin nan prezan natirèlman nan manje. Menm jan ak kolin ki absòbe natirèlman nan manje nou manje a, alfa GPC li te ye pou kapasite li genyen pou travèse baryè san-sèvo a lè yo vale li, sa ede kò a konvèti kolin an asetilkolin, yon nerotransmetè ki enpòtan anpil.
Alfa GPC se yon fòm kolin pisan. Yon dòz 1,000 mg a-GPC ekivalan a apeprè 400 mg kolin dyetetik. Oubyen, nan lòt mo, alfa GPC se apeprè 40% kolin pa pwa.

A-GPC ak CDP Choline

CDP Choline, ke yo rele tou cytidine diphosphate choline ak citicoline, se yon konpoze ki fèt ak choline ak cytidine. CDP Choline rekonèt pou kapasite li genyen pou ede transpòte dopamine nan sèvo a. Menm jan ak alfa GPC, Citicoline gen anpil valè pou kapasite li genyen pou travèse baryè san-sèvo a lè yo vale li, sa ki ba li efè pou amelyore memwa ak amelyore kognitif.
Pandan ke alfa GPC gen apeprè 40% kolin pa pwa, CDP kolin gen apeprè 18% kolin. Men, CDP kolin gen ladan l tou sitidin, yon prekisè nikleyotid uridin lan. Li konnen pou kapasite li genyen pou ogmante sentèz manbràn selilè, uridin genyen tou pwopriyete ki amelyore kognitif.
Tou de kolin a-GPC ak CDP yo li te ye pou benefis mantal yo, tankou wòl yo nan sipòte memwa, pèfòmans mantal, ak konsantrasyon.

Ki kote pou jwenn ak kijan pou itilize

Sipleman A-GPC yo pi souvan itilize pou amelyore memwa ak kapasite mantal. Li kapab itilize tou pou amelyore andirans fizik ak pèfòmans. Alpha GPC disponib kòm yon sipleman dyetetik oral. Sipleman Alpha GPC yo fasil pou jwenn sou entènèt oswa nan men founisè yo. Ou ap jwenn li sou fòm kapsil ak poud. Anpil pwodwi ki gen a-GPC rekòmande pou pran sipleman an ak manje pou fè li pi efikas.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. se yon manifakti ki anrejistre nan FDA ki bay poud alfa GPC kalite siperyè ak pite.

Nan Suzhou Myland Pharm, nou angaje nou pou nou bay pwodwi ki gen pi bon kalite a nan pi bon pri. Poud alfa GPC nou an sibi tès rigoureux pou pite ak puisans, pou asire ou jwenn yon sipleman kalite siperyè ou ka fè konfyans. Kit ou vle sipòte sante selilè, ranfòse sistèm iminitè ou oswa amelyore sante an jeneral, poud alfa GPC nou an se chwa pafè a.

Avèk 30 ane eksperyans e motive pa gwo teknoloji ak estrateji R&D trè optimize, Suzhou Myland Pharm te devlope yon seri pwodwi konpetitif e li te vin tounen yon sipleman syans lavi inovatè, sentèz koutim ak konpayi sèvis fabrikasyon.

Anplis de sa, Suzhou Myland Pharm se yon manifakti ki anrejistre nan FDA tou. Resous R&D konpayi an, enstalasyon pwodiksyon yo, ak enstriman analiz yo modèn e miltifonksyonèl, epi yo ka pwodui pwodui chimik soti nan miligram rive nan tòn nan echèl, epi konfòm ak estanda ISO 9001 yo ak espesifikasyon pwodiksyon GMP yo.
A-GPC li te ye pou igroskopi, sa vle di li absòbe imidite nan lè ki antoure a. Pou rezon sa a, sipleman yo bezwen estoke nan resipyan ki byen fèmen epi yo pa ta dwe ekspoze a lè pou peryòd tan pwolonje.

Dènye panse yo

Yo itilize Alpha GPC pou delivre kolin nan sèvo a atravè baryè san-sèvo a. Li se yon prekisè asetilkolin, yon nerotransmetè ki ankouraje sante mantal. Sipleman Alpha GPC yo ka itilize pou benefisye sante mantal ou lè yo amelyore memwa, aprantisaj ak konsantrasyon. Rechèch montre tou ke a-GPC ede ogmante fòs fizik ak fòs miskilè.