Koneksyon ki genyen ant estrès selilè ak Mitokinòn, poukisa li enpòtan pou sante ou?

Nan nivo ki pi senp lan, yon selil se yon sak likid ki antoure pa yon manbràn. Li pa sonnen etranj, men sa ki etonan se ke nan likid sa a, gen kèk pwodui chimik ak òganèl ki fè travay espesyal ki gen rapò ak fonksyon chak selil, tankou ede selil iris yo nan je a kontwole koule limyè a.

Yon bagay enpòtan, selil nou yo absòbe tou konbistib, tankou manje nou manje ak lè nou respire a, epi konvèti yo an enèji. Sa ki enpresyonan, selil yo ka fonksyone poukont yo, jenere enèji yo, epi replike tèt yo—an reyalite, selil yo se pi piti inite lavi ki ka replike. Kidonk, selil yo pa sèlman konstitye bagay vivan; yo se bagay vivan tèt yo.

Selil ki an sante yo vyeyi, repare epi grandi byen, yo pwodui ase enèji pou fonksyone, epi yo kontwole repons estrès ou pou kenbe kò ou ak sèvo ou an fonksyone byen. Alò, kijan ou kenbe selil ou yo an sante pou asire tout bagay sa yo mache byen?

Kijan m ka kenbe selil mwen yo an sante?

Piske kò imen an fèt prèske antyèman ak selil, lè nou panse a yon lavi "an sante", n ap pale de kenbe selil yo an sante. Kidonk, règ abityèl yo aplike: manje yon rejim balanse, kenbe bon nivo egzèsis, pa fimen, asire w ke ou dòmi ase chak jou, epi minimize estrès lavi a (minimize tou bezwen pou repons estrès selilè), konsomasyon alkòl, ak ekspozisyon a toksin anviwònman yo. Kontni liv tèks la.

Men, gen plizyè etap ou ka pa okouran de yo, e se la nou bezwen aprann plis bagay sou bèl mond selil yo. Paske chak jou, estrès ka rive nan selil ou yo, sa ki ka afekte tout bagay soti nan nivo enèji ou rive nan kapasite mantal ou, fason ou vyeyi, fason ou refè apre egzèsis ak maladi, ak sante jeneral ou.

Jan nou te di anvan, selil ou yo pwodui enèji yo, men ki sa egzakteman ki kreye enèji sa a? Anndan selil ou yo, ou gen ti òganèl yo rele mitokondri. Yo piti anpil, men yo responsab pou pwodui 90% nan enèji kò ou. Sa se 90% nan enèji ou itilize chak jou, tankou fè egzèsis lendi, sonje rele manman, kòmanse rapò 9è diswa ou pa t vle ekri a, epi ede pitit ou yo al dòmi san yo pa fonn. Plis yon pati nan kò ou bezwen enèji pou fonksyone (tankou kè ou, misk ou, oswa sèvo ou), se plis mitokondri selil li yo genyen pou satisfè demand enèji sa yo.

Kòm si sa pa t ase gwo, mitokondri ou yo ede selil ou yo grandi, siviv, epi mouri, ede pwodui òmòn, ede ak depo kalsyòm pou siyalizasyon selilè, epi yo gen ADN inik yo pou ede yo fè fonksyon espesyalize yo. Men malerezman, sa yo se ti pati nan kò ou kote bagay yo ka ale yon ti jan mal.

Ki sa ki estrès selilè?

Lè mitokondri ou yo pwodui enèji pou ou fonksyone, yo pwodui tou yon pwodui segondè yo rele radikal lib, yon ti jan tankou gaz echapman yon motè machin. Radikal lib yo pa tout move, epi yo jwe kèk wòl enpòtan, men si yo akimile an plis, yo ka lakòz domaj selilè. Sa a se kòz prensipal estrès selilè nan kò a (lòt kòz yo enkli faktè estrès anviwònman, sèten enfeksyon, ak blesi fizik). Yon fwa sa rive, selil ou yo depanse enèji ak tan presye pou konbat domaj, oswa pou inisye repons estrès selilè, epi yo pa kapab fè tout travay enpòtan kò ou bezwen yo fè.

Sepandan, mitokondri ou yo entelijan – yo rele yo sant enèji selil la pou yon bon rezon! Yo jere akimilasyon radikal lib yo tèt yo lè yo pwodui antioksidan, ki estabilize radikal lib sa yo ki fè tèt di epi diminye potansyèl pou estrès selilè.

Mitokondri ou yo pa amelyore avèk laj. Tank ou ap vyeyi, nivo antioksidan nan kò ou diminye natirèlman, sa ki lakòz radikal lib yo vin pa anba kontwòl. Anplis de sa, lavi chak jou nou ekspoze nou a plis radikal lib atravè faktè estrès tankou polisyon, radyasyon UV, move rejim alimantè, mank egzèsis, mank dòmi, fimen, estrès lavi, ak konsomasyon alkòl, sa ki fè li pi difisil pou konbat radikal lib yo.

Estrès selilè vle di selil ou yo anba atak - se la "vyeyisman ak lavi" antre an jwèt. Chak jou, selil ou yo an risk pou yo vin domaje akòz pèt antioksidan pandan vyeyisman ak lòt domaj ki rive pandan tout "lavi".

Poukisa ou ta dwe bay estrès selilè enpòtans?

Konbinezon faktè intrinsèk ak ekstèn sa yo febli kapasite selil la pou l fè fas. Olye pou yo fonksyone byen, selil nou yo vin pi strese, sa vle di nou toujou an mòd pou konbat dife pou kò nou ka fonksyone byen. Pou nou, sa vle di nou santi nou pi fatige, nou pa gen anpil enèji nan apremidi a, nou gen pwoblèm pou nou konsantre nan travay, nou santi nou fatige jou apre yon antrennman difisil, nou refè pi dousman apre yon maladi, epi nou santi oswa wè efè vyeyisman yo pi pwononse. Nan lòt mo, sa fè nou mal.

Li lojik, donk, ke si selil ou yo nan pi bon fòm yo, ou menm tou w ap nan pi bon fòm ou. Trilyon selil ki nan kò ou yo fòme baz sante ou. Lè selil ou yo an sante, yon efè domino pozitif rive, ki gen ladan l estimile repons iminitè natirèl ou a, ki sipòte sante tout kò ou pou ou ka vrèman viv lavi ou.

Kijan Mitokinòn ede konbat estrès selilè?

Estrès selilè rive lè selil nou yo ekspoze a faktè ki deranje fonksyònman nòmal yo. Sa ka gen ladan l estrès oksidatif, ki rive lè gen yon dezekilib ant pwodiksyon radikal lib danjere yo ak kapasite kò a pou netralize yo. Anplis de sa, toksin anviwònman yo, move rejim alimantè, e menm estrès sikolojik ka kontribye nan estrès selilè. Lè selil nou yo anba presyon, sa ka mennen nan yon seri pwoblèm sante, tankou vyeyisman akselere, enflamasyon, ak yon risk ogmante pou maladi kwonik tankou maladi kadyovaskilè, dyabèt, ak maladi newodejeneratif.

Mitokinòn, yon fòm espesyalize nan Koanzim Q10, vin tounen yon zouti pwisan nan batay kont estrès selilè. Kontrèman ak antioksidan tradisyonèl yo, Mitokinòn fèt espesyalman pou vize epi akimile nan mitokondri yo, sant enèji selil nou yo. Sa enpòtan paske mitokondri yo patikilyèman vilnerab a domaj oksidatif, epi disfonksyonman yo ka gen efè byen lwen sou sante nou. Lè li bay pwoteksyon antioksidan sible nan mitokondri yo, Mitokinòn ede kenbe fonksyon optimal yo epi pwoteje yo kont efè danjere estrès.

Jan nou te deja aprann, mitokondri ou yo bezwen anpil antioksidan pou anpeche radikal lib ak pwoteyin estrès akimile epi lakòz domaj, men nivo natirèl kò ou yo diminye pandan w ap vyeyi.

Alò, pran sipleman antioksidan? Malerezman, anpil antioksidan difisil pou absòbe nan trip la pou ale nan san an epi yo twò gwo pou travèse manbràn mitokondriyal entèn la, ki trè selektif pou absòpsyon antioksidan yo.

Syantis nou yo nan yon misyon pou simonte defi absòpsyon antioksidan efikas. Pou fè sa, yo chanje estrikti molekilè antioksidan CoQ10 la (ki pwodui natirèlman nan mitokondri epi ki itilize pou jenere enèji ak kontwole radikal lib yo), fè l pi piti epi ajoute yon chaj pozitif, rale l nan yon mitokondri ki chaje negatif. Yon fwa la, Mitokinòn kòmanse balanse radikal lib yo efektivman epi ede diminye estrès selilè, pou selil ou yo (ak ou menm) santi yo sipòte. Nou renmen panse a li kòm chèdèv lanati.

Avèk sipòMitokinòn,mitokondri ou yo, ak selil yo travay nan tout kapasite, ki gen ladan pwodui molekil kle tankou NAD ak ATP pi efikasman natirèlman, ede selil yo kenbe yon sante ak yon vitalite optimal jodi a, demen, ak nan lavni.

Mitokinòn kòmanse travay depi lè li absòbe nan selil yo, sa diminye estrès selilè a. Benefis yo ap ogmante chak jou pandan plis selil ap rejenerasyon, sa ki lakòz yon pi bon sante ak vitalite. Pandan ke gen kèk moun ki pral wè rezilta pi bonè, apre 90 jou selil ou yo pral rechaje nèt epi ou pral rive nan yon pwen kritik kote kò ou pral santi l plen enèji, rebalanse, ak rafrechi.