Èske w te konnen ke fè chanjman fòm senp ka gen yon enpak siyifikatif sou anpeche ateroskleroz ak kenbe yon kè an sante? Arteryoskleroz, ke yo rele tou redi nan atè yo, rive lè plak akimile nan mi atè yo, mete restriksyon sou sikilasyon san nan ògàn vital yo. Sepandan, lè w adopte yon rejim ekilibre, rete aktif fizikman, kontwole san presyon ak kolestewòl, kite fimen, limite alkòl. konsomasyon, jere estrès, ak priyorite dòmi, ou ka bese risk pou ateroskleroz epi ankouraje sante kadyovaskilè.
Arteryoskleroz se yon maladi kè ki rive lè atè yo, veso sangen ki pote san ki gen anpil oksijèn soti nan kè a nan rès kò a, vin epesè ak rèd. Li karakterize pa epesman ak redi nan mi atè yo, ki mennen nan sikilasyon san redwi ak konplikasyon potansyèl yo.
Ateroskleroz se yon tèm laj ki gen ladan twa kalite prensipal: ateroskleroz, ateroskleroz Munchberg, ak ateroskleroz. Ateroskleroz se fòm ki pi komen epi li souvan itilize interchangeable ak ateroskleroz.
Arteryoskleroz se yon redi nan atè yo ki afekte pi piti atè ak arteriol. Li souvan asosye ak tansyon wo epi li souvan akonpaye pa lòt kondisyon sante, tankou dyabèt ak maladi ren. Arterioskleroz ka mennen nan domaj nan ògàn paske sikilasyon san redwi prive tisi yo nan oksijèn ak eleman nitritif.
Dyagnostik ateroskleroz anjeneral enplike nan yon konbinezon de evalyasyon istwa medikal, egzamen fizik, ak tès dyagnostik. Yon pwofesyonèl medikal ka bay lòd pou fè tès san pou evalye nivo kolestewòl, kòmande tès imaj tankou ultrason oswa anjyografi, oswa rekòmande yon anjyografik kardyovaskulèr pou evalye avèk presizyon limit nan blokaj nan atè yo.
Tretman nan arterioskleroz gen pou objaktif pou kontwole sentòm yo, ralanti pwogresyon maladi a, epi redwi risk pou yo konplikasyon. Chanjman fòm yo souvan rekòmande, tankou adopte yon rejim alimantè ki an sante pou kè, angaje nan aktivite fizik regilye, kite fimen, kontwole tansyon ak nivo kolestewòl, ak jere dyabèt efektivman.
Arterioskleroz anjeneral pa lakòz okenn sentòm jiskaske konplikasyon rive. Sentòm yo varye selon pwoblèm nan epi yo ka enkli:
● Fatig ak feblès
● Doulè nan pwatrin
● Souf kout
● pèt sansasyon ak feblès manm yo
● Twoub lapawòl oswa difikilte pou kominike
● Doulè lè w ap mache
● Youn nan kòz prensipal yo nan arterioskleroz se akimilasyon nan plak nan atè yo. Plak konpoze de kolestewòl, grès, kalsyòm ak lòt sibstans ki bati sou pawa atè ou yo sou tan. Sa a akimilasyon ratresi atè yo, limite sikilasyon san ak oksijèn nan ògàn yo ak tisi yo. Evantyèlman, li ka mennen nan blokaj konplè nan atè yo, ki mennen nan pwoblèm sante grav.
● Nivo wo kolestewòl nan san an jwe yon wòl enpòtan nan devlopman ateroskleroz. Lè gen twòp kolestewòl, li ka depoze sou mi atè yo, deklanche fòmasyon nan plak. Kolestewòl depase sa a anjeneral soti nan yon rejim ki rich nan grès satire ak grès trans, ki souvan yo jwenn nan manje trete, manje fri, ak vyann gra.
● Yon lòt kòz enpòtan nan ateroskleroz se tansyon wo. Lè tansyon rete wo, li mete presyon siplemantè sou atè, febli mi yo epi fè yo pi fasil pou domaj. Ogmantasyon presyon ka lakòz tou plak ki graj parèt sou mi atè yo, bay yon anviwònman ideyal pou plak yo bati.
● Fimen se yon faktè risk byen koni pou ateroskleroz. Lafimen sigarèt gen pwodui chimik danjere ki ka dirèkteman domaje atè epi ankouraje fòmasyon plak. Fimen tou redwi kantite oksijèn an jeneral nan san an, sa ki fè li pi difisil pou atè yo fonksyone byen epi sa ki lakòz yo deteryore sou tan.
●Mank aktivite fizik se yon lòt kòz rasin ateroskleroz. Egzèsis regilye ede kenbe mi atè yo fleksib ak an sante, amelyore sikilasyon san ak diminye risk pou akimilasyon plak. Nan lòt men an, konpòtman sedantèr ka mennen nan pran pwa, tansyon wo, ak nivo kolestewòl ki wo, tout nan yo se faktè risk pou ateroskleroz.
● Jenetik ak istwa familyal jwe yon wòl tou nan detèmine sansibilite yon moun nan ateroskleroz. Si yon manm fanmi imedya gen yon istwa maladi kadyovaskilè, chans pou devlope arterioskleroz la pi wo. Pandan ke jèn yo pa ka chanje, kenbe yon vi ki an sante ak jere lòt faktè risk ka ede diminye enpak la nan predispozisyon jenetik.
● Finalman, sèten maladi, tankou dyabèt ak obezite, ogmante risk ateroskleroz. Dyabèt lakòz sik nan san wo, ki domaje mi atè yo ak ankouraje akimilasyon plak. Menm jan an tou, obezite mete plis estrès sou sistèm kadyovaskilè a ak ogmante chans pou tansyon wo, dyabèt, ak kolestewòl wo.
Manyezyòm se yon eleman nitritif enpòtan ak yon mineral enpòtan pou kò imen an, ki enplike nan anpil pwosesis fizyolojik. Manyezyòm ede detann misk lis yo nan mi atè yo ak balanse nivo mineral yo. Jwe yon wòl kle nan kenbe sante kadyovaskilè, sitou nan reglemante tansyon ak sipòte veso sangen ki an sante.
Gen kèk sous ekselan nan mayezyòm gen ladan legim fèy vèt fonse (tankou epina ak chou frize), nwa ak grenn (tankou zanmann ak grenn joumou), grenn antye, legum, ak pwason. Anplis de sa, sipleman mayezyòm yo disponib pou moun ki gen difikilte pou satisfè bezwen chak jou yo atravè rejim alimantè pou kont li. Manyezyòm vini nan plizyè fòm, kidonk, ou ka chwazi kalite ki bon pou ou. Tipikman, mayezyòm ka pran oralman kòm yon sipleman. Manyezyòm malat, Taurate ManyezyòmepiManyezyòm L-Threonateyo pi fasil absòbe kò a pase lòt fòm tankou oksid mayezyòm ak silfat mayezyòm.
Timerik gen yon engredyan aktif ki rele kurkumin, ak etid yo fè konnen ke timerik gen antithrombotic (anpeche boul nan san) ak anticoagulant (san mens) kapasite.
Anplis de sa,OEAKapasite nan modile apeti ak metabolis lipid ka bay benefis adisyonèl nan pasyan ki gen obezite, yon gwo faktè risk pou ateroskleroz. Pa ankouraje oksidasyon grès ak bese nivo kolestewòl, OEA ka ede nan jesyon pwa, kidonk anpeche fòmasyon ak pwogresyon plak ateroskleroz.
K: Ki jan yon rejim alimantè ki an sante pou anpeche ateroskleroz sanble?
A: Yon rejim alimantè ki an sante pou anpeche arterioskleroz gen ladan konsome anpil fwi, legim, grenn antye, ak pwoteyin mèg. Li ta dwe limite grès satire ak trans, kolestewòl, sodyòm, ak sik ajoute.
K: Ki kalite aktivite fizik ki ka ede anpeche ateroskleroz?
A: Patisipe nan egzèsis aerobic regilye tankou mache rapid, djògin, naje, oswa monte bisiklèt ka ede anpeche arteryoskleroz. Fòmasyon rezistans ak egzèsis fleksibilite yo tou benefisye.
Limit responsabilite nou: Atik sa a se pou enfòmasyon jeneral sèlman epi yo pa ta dwe entèprete kòm nenpòt konsèy medikal. Gen kèk nan enfòmasyon pòs blog la soti nan entènèt la epi yo pa pwofesyonèl. Sit entènèt sa a responsab sèlman pou klasman, fòma ak koreksyon atik yo. Objektif transmèt plis enfòmasyon pa vle di ke ou dakò ak opinyon li yo oswa konfime otantisite nan kontni li yo. Toujou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou sèvi ak nenpòt sipleman oswa fè chanjman nan rejim swen sante ou.
Lè poste: Oct-11-2023
