Kòm nou laj, kenbe sante jeneral nou an vin de pli zan pli enpòtan. Rechèch ki gen rapò montre ke nikotinamid riboside, yon fòm vitamin B3, ka konbat aje selilè ak ankouraje aje an sante. Nikotinamid Riboside Anplis de rajenisman selil aje, nikotinamid riboside montre tou pwomès nan amelyore sante jeneral ak lonjevite. Etid sou bèt yo montre ke sipleman NR ka pwolonje lavi ak amelyore sante nan yon varyete de kondisyon ki gen rapò ak laj, tankou obezite, maladi kadyovaskilè, ak maladi neurodegenerative.
Aje se yon pwosesis natirèl ke tout òganis vivan sibi. Antanke moun, kò nou ak lespri nou sibi anpil chanjman pandan n ap laj.
Chanjman ki pi evidan se po a, ak ondilasyon, tach laj, elatriye parèt. Anplis de sa, misk yo vin pi fèb, zo yo pèdi dansite, jwenti yo vin pi rèd, epi mobilite yon moun limite.
Yon lòt aspè enpòtan nan aje se risk ogmante nan maladi kwonik tankou maladi kè, dyabèt, ak sèten kalite kansè. Anplis de sa, n bès mantal se yon lòt pwoblèm komen. Pèt memwa, difikilte pou konsantre, ak ladrès mantal redwi ka afekte lavi chak jou nou.
Anpil granmoun aje tou fè santiman solitid, depresyon, oswa enkyetid, sitou si yo fè fas ak pwoblèm sante oswa si yo pèdi yon moun ou renmen. Nan sitiyasyon sa a, li enpòtan pou chèche sipò emosyonèl nan men fanmi, zanmi, e menm pwofesyonèl.
Pandan ke nou pa ka sispann pwosesis la aje, gen fason nou ka ralanti li epi kenbe yon aparans jivenil pou pi lontan. Sipleman anti-aje se youn bon opsyon.
NAD+ se yon koenzym enpòtan yo jwenn nan tout selil vivan yo. Fonksyon prensipal li se ankouraje metabolis selilè pa ede transfè elèktron nan anpil pwosesis byolojik tankou pwodiksyon enèji. Sepandan, kòm nou laj, nivo NAD + nan kò nou natirèlman diminye. Gen kèk etid sijere ke dekline nivo NAD + yo ka yon faktè kontribye nan pwosesis la aje.
Youn nan dekouvèt ki pi enpòtan nan rechèch NAD+ se te dekouvèt molekil précurseur NAD+ ki rele nikotinamid riboside (NR). NR se yon fòm vitamin B3 ki konvèti nan NAD+ nan selil nou yo. Plizyè etid sou bèt yo te montre rezilta pwomèt, ki sijere ke sipleman NR ka ogmante nivo NAD + ak potansyèlman ranvèse n bès ki gen rapò ak laj.
Anpil maladi ki gen rapò ak laj, tankou maladi neurodegenerative ak malfonksyònman metabolik, yo asosye ak fonksyon mitokondriyo ki gen pwoblèm. Mitokondri yo se pisans selil nou yo, ki responsab pou pwodui enèji. NAD + jwe yon wòl enpòtan anpil nan kenbe fonksyon mitokondriyo optimal. Nan pwoteje sante mitokondriyo, NAD + gen potansyèl pou diminye risk maladi ki gen rapò ak laj ak pwolonje lavi.
Anplis de sa, NAD + patisipe nan aktivite sirtuin, yon fanmi pwoteyin ki asosye ak lonjevite. Sirtuins kontwole yon varyete de pwosesis byolojik, ki gen ladan reparasyon ADN, repons estrès selilè, ak enflamasyon. NAD + esansyèl pou fonksyon Sirtuin, k ap sèvi kòm yon coenzyme ki aktive aktivite anzimatik li yo. Lè nou konplete NAD + ak amelyore fonksyon Sirtuin, nou ka kapab retade aje ak ankouraje sante ak lonjevite.
Anpil etid yo te montre ke NAD + sipleman gen efè pozitif nan modèl bèt. Pou egzanp, yon etid sou sourit te montre ke sipleman ak NR amelyore fonksyon nan misk ak andirans. Lòt etid yo montre ke sipleman NR ka amelyore fonksyon metabolik nan sourit ki gen laj, fè li menm jan ak sourit jèn yo. Konklizyon sa yo sijere ke NAD + sipleman ka gen efè menm jan an nan imen, byenke plis rechèch ki nesesè.
Nikotinamid riboside(ke yo rele tou niagen) se yon lòt fòm niacin (ki rele tou vitamin B3) epi li jwenn natirèlman nan ti kantite nan lèt ak lòt manje. Li ka konvèti nanNAD+ andedan selil yo. Kòm yon précurseur, NR fasil absòbe ak transpòte nan selil, kote li konvèti nan NAD + atravè yon seri reyaksyon anzimatik.
Etid sipleman NR nan tou de etid sou bèt ak imen yo te montre rezilta pwomèt. Nan sourit, yo te jwenn sipleman NR ogmante nivo NAD + nan divès tisi ak amelyore fonksyon metabolik ak mitokondriyo.
NAD+ patisipe nan yon varyete de pwosesis selilè ki diminye ak laj, tankou reparasyon ADN, pwodiksyon enèji, ak règleman ekspresyon jèn. Li se ipotèz ke ranplir nivo NAD + ak NR ta ka retabli fonksyon selilè, kidonk amelyore sante ak pwolonje lavi.
Anplis de sa, nan yon etid sou gason ki twò gwo ak obèz, sipleman NR ogmante nivo NAD +, kidonk amelyore sansiblite ensilin ak fonksyon mitokondriyo. Konklizyon sa yo sijere ke sipleman NR ka gen aplikasyon potansyèl nan adrese maladi metabolik tankou dyabèt tip 2 ak obezite.
1. Sous manje natirèl nikotinamid riboside
Yon sous potansyèl de NR se pwodwi letye. Gen kèk etid ki montre ke pwodwi letye gen tras kantite NR, espesyalman lèt ki gen fòs ak NR. Sepandan, kontni NR nan pwodwi sa yo relativman ba epi jwenn kantite lajan ase atravè konsomasyon dyetetik pou kont li ka difisil.
Anplis sous dyetetik, sipleman NR yo disponib nan fòm kapsil oswa poud. Sipleman sa yo souvan sòti nan sous natirèl tankou ledven oswa fèmantasyon bakteri. NR ki sòti nan ledven jeneralman konsidere kòm yon sous serye ak dirab paske li ka pwodwi nan gwo kantite san yo pa konte sou sous bèt. NR pwodwi bakteri se yon lòt opsyon, souvan jwenn nan tansyon espesifik nan bakteri ki natirèlman pwodui NR.
2. Sipleman nikotinamid riboside
Sous ki pi komen ak serye nan ribozid nikotinamid se atravè sipleman dyetetik. Sipleman NR bay yon fason pratik ak efikas pou asire konsomasyon pi bon nan konpoze enpòtan sa a. Lè w ap chwazi pi bon sipleman NR a, li enpòtan pou konsidere faktè sa yo:
a) Asirans Kalite: Chèche sipleman ki fèt pa konpayi ki gen bon repitasyon epi respekte estanda kontwòl kalite strik. Sa a pral asire ou jwenn yon bon kalite pwodwi san enpurte oswa kontaminan.
b) Biodisponibilite: sipleman NR sèvi ak sistèm livrezon avanse tankou enkapsulasyon oswa teknoloji lipozom pou amelyore byodisponibilite NR pou kò a ka pi byen absòbe ak itilize li. Chwazi kalite sipleman sa a pou maksimize benefis ou jwenn nan men NR.
c) Pite: Asire w ke sipleman NR ou chwazi a se pi epi li pa gen okenn aditif, file oswa konsèvasyon ki pa nesesè. Lekti etikèt ak konprann engredyan yo ka ede w pran yon desizyon enfòme.
1. Amelyore pwodiksyon enèji selilè
NR jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon molekil esansyèl nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+). NAD + patisipe nan yon varyete de pwosesis selilè, ki gen ladan metabolis enèji. Kòm nou laj, nivo NAD + nan kò nou an diminye, sa ki lakòz pwodiksyon enèji redwi. Lè w fè pwomosyon sentèz NAD+, NR ede rajenisman selil yo epi pèmèt pwodiksyon enèji efikas. Enèji selilè amelyore sa a ogmante enèji, amelyore pèfòmans fizik, epi redwi fatig.
2. Anti-aje ak reparasyon ADN
Diminye nivo NAD+ yo asosye ak aje ak maladi ki gen rapò ak laj. NR ka ogmante nivo NAD + nan kò a, fè li yon potansyèl ajan anti-aje. NAD+ patisipe nan mekanis reparasyon ADN, pou asire entegrite materyèl jenetik nou an. Lè li ankouraje reparasyon ADN, NR ka ede anpeche domaj ADN ki gen rapò ak laj epi sipòte aje an sante. Anplis de sa, wòl NR nan aktive sirtuin, yon klas nan pwoteyin li te ye pou kontwole sante selilè ak lavi, plis amelyore potansyèl anti-aje li yo.
3. Sante kadyovaskilè
Kenbe yon sistèm kadyovaskilè an sante enpòtan anpil pou sante an jeneral. Nikotinamid riboside te montre efè pwomèt sou sante kadyovaskilè. Li sipòte fonksyon an nan selil vaskilè endothelial, ankouraje sikilasyon san ak diminye enflamasyon. NR tou amelyore fonksyon mitokondriyo nan selil kè yo, anpeche estrès oksidatif ak optimize pwodiksyon enèji. Efè sa yo ka ede redwi risk pou maladi kadyovaskilè tankou ateroskleroz ak ensifizans kadyak.
4. Neuroprotection ak fonksyon mantal
NR yo te montre yo gen pwopriyete neuroprotective, ki fè li yon alye potansyèl nan kenbe sante nan sèvo. Li ka gen yon enpak pozitif sou fonksyon newòn ak pwoteje kont n bès mantal ki gen rapò ak laj. Lè yo ogmante nivo NAD +, NR sipòte fonksyon mitokondriyo nan selil nan sèvo, amelyore pwodiksyon enèji ak ankouraje reparasyon selilè. Amelyore fonksyon mitokondriyo ka amelyore kapasite mantal tankou memwa, konsantrasyon, ak klè mantal an jeneral.
5. Jesyon pwa ak sante metabolik
Kenbe yon pwa sante ak balans metabolik enpòtan anpil pou sante nou an jeneral. NR te lye nan efè benefik sou metabolis, fè li yon èd potansyèl nan jesyon pwa. NR aktive yon pwoteyin ki rele Sirtuin 1 (SIRT1), ki kontwole pwosesis metabolik tankou metabolis glikoz ak depo grès. Lè yo aktive SIRT1, NR ka ede pèdi pwa ak amelyore sante metabolik, kidonk diminye risk pou maladi tankou obezite ak dyabèt tip 2.
K: Ki sa ki Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nikotinamid Riboside (NR) se yon précurseur nan Nicotinamide Adenine Dinukleotide (NAD +), yon coenzyme ki jwe yon wòl enpòtan nan divès pwosesis byolojik, ki gen ladan pwodiksyon enèji ak règleman nan fonksyon metabolik ak selilè.
K: Èske Nicotinamide Riboside (NR) ka benefisye metabolis?
R: Wi, Nicotinamide Riboside (NR) te jwenn benefis metabolis. Lè yo ogmante nivo NAD +, NR ka aktive sèten anzim ki enplike nan metabolis, tankou sirtuin. Aktivasyon sa a ka potansyèlman amelyore efikasite metabolik, amelyore sansiblite ensilin, ak sipòte jesyon pwa sante.
Limit responsabilite nou: Atik sa a se pou enfòmasyon jeneral sèlman epi yo pa ta dwe entèprete kòm nenpòt konsèy medikal. Gen kèk nan enfòmasyon pòs blog la soti nan entènèt la epi yo pa pwofesyonèl. Sit entènèt sa a responsab sèlman pou klasman, fòma ak koreksyon atik yo. Objektif transmèt plis enfòmasyon pa vle di ke ou dakò ak opinyon li yo oswa konfime otantisite nan kontni li yo. Toujou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou sèvi ak nenpòt sipleman oswa fè chanjman nan rejim swen sante ou.
Tan pòs: Nov-13-2023
